Perut buncit adalah masalah yang umum dialami banyak orang dan seringkali
menjadi sumber ketidakpercayaan diri.
Perut buncit bukan hanya soal penampilan, tapi juga berkaitan dengan risiko
kesehatan seperti diabetes dan penyakit jantung. Yuk simak salah satu olahraga
paling efektif untuk mengatasi perut buncit
Mengapa Angkat Beban Efektif?
Angkat beban membangun massa otot, sehingga metabolisme tubuh meningkat
dan pembakaran lemak, termasuk di area perut, berlangsung lebih optimal.
Latihan ini memicu efek afterburn, yaitu tubuh tetap membakar kalori bahkan
setelah sesi latihan selesai. Angkat beban membantu menjaga otot selama diet, sehingga tubuh tetap kencang dan tidak mudah kehilangan massa otot.
Contoh Latihan Angkat Beban untuk Perut Buncit
1. Deadlift dan squat: Melatih otot inti dan membakar banyak kalori.
2. Plank dengan beban: Mengencangkan otot perut.
3. Russian twist dengan dumbbell: Menargetkan otot samping perut.
4. Overhead press dan bench press: Melibatkan otot inti saat mengangkat beban.
Tips Latihan Angkat Beban
- Lakukan latihan angkat beban minimal 2-3 kali per minggu.
- Kombinasikan dengan pola makan sehat dan cukup tidur untuk hasil maksimal
- Lakukansecara rutin, konsistensi adalah kunci untuk mencapai hasil lebih cepat
- Mulailah rutin berlatih dan jangan lewatkan kesempatan memiliki peralatan
berkualitas yang membantu kamu mencapai tubuh ideal lebih cepat.
Mulailah rutin berlatih dan jangan lewatkan kesempatan memiliki peralatan
berkualitas yang membantu kamu mencapai tubuh ideal lebih cepat. Dapatkan
dumbbell Stamina Sports sekarang juga untuk latihan angkat beban yang maksimal
di rumah
Penulis dan photo editor : Okta Tiara Jaya
