Kalau kamu belum tahu apa itu Hot Girl Walk, kamu wajib banget baca sampai habis. Karena tren ini bukan cuma soal jalan kaki cantik-cantik pakai outfit kece—tapi tentang self-love, healing, dan jadi versi terbaik dari diri kamu sendiri! ✨
Dan sekarang… kita bikin tren ini level up: tambahin dumbbell mini dari Stamina Sports!
Apa Itu Hot Girl Walk?
Konsep ini pertama kali viral di TikTok oleh @exactlyliketheothergirls dan jadi gerakan self-care global.
Cuma butuh 30-60 menit jalan kaki sambil fokus mikirin:
· Hal-hal yang kamu syukuri
· Goals kamu
· Hal-hal yang bikin kamu bangga sama diri sendiri
Sounds simple, tapi efeknya ke mental health tuh nyata banget!
Jurnal Pendukung:
Menurut Frontiers in Psychology (2021), aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki selama 30 menit terbukti meningkatkan suasana hati, mengurangi gejala depresi, dan meningkatkan rasa percaya diri.
[Source: Frontiers Psychol. 2021; 12: 651536]
Kenapa Harus Tambah Dumbbell Mini?
Sekarang bayangin kamu lagi jalan, tapi tangan kamu sambil pegang dumbbell mini. Jadi bukan cuma mood yang naik, otot tangan, bahu, dan core kamu juga ikut aktif. DOUBLE BENEFIT, girl!
Manfaat combo ini:
✅ Bakar kalori lebih banyak
✅ Bentuk lengan & bahu lebih tone
✅ Latih kekuatan grip
✅ Tambah intensitas tanpa bikin ribet
Studi dari Journal of Strength and Conditioning Research (2017) menunjukkan bahwa menambahkan beban ringan saat berjalan meningkatkan efisiensi latihan kardiovaskular & pembakaran lemak.
Biar Makin Asik, Coba Ini:
· Pakai outfit Stamina Sports favorit kamu
· Bawa dumbbell mini 0.5 - 1 kg dari Stamina
· Putar playlist self-love atau podcast inspiratif
· Ambil jalur taman, sekitar rumah, atau bahkan di mall kalau kepanasan
· Jangan lupa: selfie dan share vibes kamu di IG/ TikTok
Challenge Waktu Dekat: #HotGirlWalkStamina
Gabung tantangan dari Stamina Sports:
Setiap Sabtu, 30 menit jalan kaki + dumbbell mini
Upload video kamu dan tag @staminasports.id
Hadiah mingguan buat konten paling inspiring!
Waktunya #StayActiveStayConnected Versi Kamu Sendiri!
Hidup sehat itu nggak harus ribet, nggak harus di gym.
Yang penting niat, gerak, dan pastinya: gaya tetap kece!
Dumbbell mini bisa kamu dapetin langsung di outlet MR.DIY terdekat!
Yuk mulai langkah pertamamu ke hidup yang lebih aktif dan positif — bareng Stamina Sports! #BoostYourStamina
