Dalam upaya mencapai kebugaran optimal, memahami perbedaan antara latihan angkat beban dan kardio sangat penting. Meskipun keduanya bertujuan meningkatkan kesehatan tubuh, fokus dan manfaat yang ditawarkan berbeda. Dengan peralatan olahraga berkualitas dari Stamina Sports, kamu bisa memaksimalkan manfaat kedua jenis latihan ini untuk tubuh yang lebih kuat dan sehat setiap hari.
Perbedaan Latihan Angkat Beban dan Latihan Kardio untuk Kebugaran
Angkat Beban
ü Fokus membangun dan memperkuat massa otot
ü Meningkatkan kekuatan, kepadatan tulang, dan metabolisme tubuh jangka panjang
ü Membakar kalori saat latihan dan setelahnya (afterburn effect)
Latihan Kardio
ü Fokus tingkatkan fungsi jantung dan paru-paru
ü Membakar kalori secara langsung selama beraktivitas
ü Meningkatkan daya tahan tubuh dan kebugaran kardiovaskular
Manfaat Kombinasi
ü Gabungkan keduanya untuk kebugaran maksimal: otot kuat dan jantung sehat
ü Latihan angkat beban melengkapi latihan kardio untuk hasil optimal
Mulai Latihan dengan Stamina Sports!
Raih tubuh sehat dan bugar dengan peralatan olahraga berkualitas dari Stamina Sports. Mulai dari dumbbell, hingga kettlebell semua tersedia dengan harga terbaik. Kunjungi toko resmi Stamina Sports sekarang juga dan kuatkan tubuhmu setiap hari
