Blog RSS
Cuma Modal Dumbbell, Bisa Melatih Hampir Semua Otot..!
Berikut beberapa variasi latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tubuhmu:
1. Dumbbell Flys (Chest)
2. Dumbbell Bicep Curls (Biceps)
3. Seated Overhead Press (Triceps)
4. Dumbbell Lunges (Leg)
5. Seated Dumbbell Reverse Fly (Back)
6. Standing Tricep Extensions (Tricep)
7. Dumbbell Russian Twists (Abs/Core)
