Blog RSS
Apasih Bedanya Dumbbell dan Barbell? Yuk pilih alat yang tepat untuk latihan mu!
Dumbbell dan barbell adalah dua alat fitness yang sering digunakan dalam latihan kekuatan, namun, perbedaan antara keduanya dapat mempengaruhi hasil Latihan-mu. Yuk, mari kita lihat perbedaan kunci di antara keduanya!
Dumbbell
1. Pegangan Terpisah
2. Fleksibilitas Gerakan
3. Stabilisasi Tubuh
Barbell
1. Pegangan Tertaut
2. Stabilisasi Lebih Sedikit
3. Ideal untuk Ukuran Besar
Tren Fashion Altheisure: Staterpack Olahraga Yang Semua Orang Punya!
Yuk, cek beberapa aksesoris atau alat olahraga kekinian yang bisa jadi andalan staterpack olahraga-mu!
1. Yoga Mat Anti Slip
2. Tas Running
3. Smartwatch Multi Fungsi
4. Resistance Band
5. Dumbbell
Anatoly: Elite Powerlifter yang Membuktikan "Don't Judge by Cover", Kecil-Kecil Tapi Cabe Rawit!
Siapa sangka, badan kecil bisa sekuat Anatoly, seorang elite powerlifter yang lebih dikenal sebagai @Vladimirfitness Youtuber Prankster dengan total 3,13 juta subscribers!
1.Elite Powerlifter vs. Body Builder: Kekuatan vs. Keseimbangan Otot
2.Latihan Berat dan Kekuatan: Anatoly vs. Body Builder
3.Adaptasi Tubuh: Kunci Keberhasilan Anatoly
5 Alat Olahraga Ini, Bantu Kamu Lebih Sehat!
Cuma Modal Dumbbell, Bisa Melatih Hampir Semua Otot..!
Berikut beberapa variasi latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tubuhmu:
1. Dumbbell Flys (Chest)
2. Dumbbell Bicep Curls (Biceps)
3. Seated Overhead Press (Triceps)
4. Dumbbell Lunges (Leg)
5. Seated Dumbbell Reverse Fly (Back)
6. Standing Tricep Extensions (Tricep)
7. Dumbbell Russian Twists (Abs/Core)